新しい栄養トレンド: アメリカの専門家が推奨するもの
パート 3: 「テストに出された栄養に関する推奨事項」
グリセミック インデックスに注意を払い、炭水化物の摂取量を減らしてください。これらは、米国の主要な科学者によって現在議論されている新しい栄養上の推奨事項です。ハーバード大学公衆衛生大学院で教鞭を執る疫学者のウォルター・ウィレットは、野菜、果物、全粒穀物を食事の基礎とするよう呼びかけています。 一方、精白パン、白米、麺類、じゃがいも、お菓子などの加工穀物製品は、血糖値に悪影響を与えるため、彼の意見ではめったにメニューに含まれません.