Biodisponibilitatea oligoelementelor esențiale din carne
Rezumat de la Serviciul de Informare Carne din Germania - Ediția 04-2004
În cercetarea nutrițională, termenul „biodisponibilitate” descrie măsura și viteza cu care un nutrient devine disponibil pentru funcțiile sale fiziologice normale în organism după consum. Aceasta depinde de eliberarea sa din dietă, de structura sa (unii nutrienți există la mai multe specii cu structuri chimice diferite) și de absorbția și distribuția sa. Carnea și produsele din carne nu sunt doar bogate în anumite vitamine și oligoelemente, biodisponibilitatea nutrienților din carne este adesea mai mare decât din alimentele de origine vegetală. Acest lucru se aplică, de exemplu, oligoelementelor fier, seleniu și zinc.Fierul este un oligoelement esențial, și anume vital, pentru corpul uman. Aprovizionarea inadecvată cu fier cu rezerve scăzute de fier se găsește în principal la copii, adolescenți și femei de vârstă fertilă. În funcție de structura chimică a compușilor de fier din alimente, se face o distincție între fierul non-hem din alimente vegetale și fierul hem din alimentele de origine animală. Deoarece fierul din fierul hem poate fi absorbit de aproximativ două până la trei ori mai bine decât din fierul non-hem, organismul are mult mai mult fier disponibil atunci când mănâncă carne și pește decât atunci când consumă alimente de origine non-animală. În același timp, anumite substanțe din carne favorizează absorbția fierului non-hem din alimentele vegetale. Pe de altă parte, diverși compuși vegetali, cum ar fi fitații din cereale și leguminoase și polifenolii din fructe, legume, cacao și vin inhibă absorbția fierului. Cu o compoziție pricepută a dietei, cu o proporție adecvată de carne și produse din carne, o deficiență de fier poate fi evitată sau compensată.