Biotilgjengelighet av essensielle sporstoffer fra kjøtt
Sammendrag fra Kjøttinformasjonstjenesten fra Tyskland - Utgave 04-2004
I ernæringsforskning beskriver begrepet "biotilgjengelighet" i hvilken grad og hastighet et næringsstoff blir tilgjengelig for sine normale fysiologiske funksjoner i organismen etter inntak. Dette avhenger av frigjøringen fra dietten, strukturen (noen næringsstoffer finnes i flere arter med forskjellige kjemiske strukturer), og dens absorpsjon og distribusjon. Kjøtt og kjøttprodukter er ikke bare rike på visse vitaminer og sporstoffer, biotilgjengeligheten av næringsstoffene fra kjøtt er ofte høyere enn fra matvarer av vegetabilsk opprinnelse. Dette gjelder for eksempel sporstoffene jern, selen og sink.Jern er et essensielt, det vil si livsviktig, sporstoff for menneskekroppen. Utilstrekkelig jerntilførsel med lave jernlagre finnes først og fremst hos barn, ungdom og kvinner i fertil alder. Avhengig av den kjemiske strukturen til jernforbindelsene i mat, skilles det mellom ikke-hemjern fra plantemat og hemjern fra animalsk mat. Siden jern fra hemjern kan tas opp omtrent to til tre ganger bedre enn fra ikke-hemjern, har organismen betydelig mer jern tilgjengelig ved inntak av kjøtt og fisk enn ved inntak av mat av ikke-animalsk opprinnelse. Samtidig fremmer visse stoffer i kjøtt opptaket av ikke-hemjern fra plantemat. På den annen side hemmer ulike planteforbindelser som fytater fra korn og belgfrukter og polyfenoler fra frukt, grønnsaker, kakao og vin jernopptaket. Med en dyktig sammensetning av kostholdet, med en passende andel kjøtt og kjøttprodukter, kan en jernmangel unngås eller kompenseres.