Biodisponibilidade de oligoelementos essenciais da carne
Resumo do Meat Information Service da Alemanha - Edição 04-2004
Na pesquisa nutricional, o termo "biodisponibilidade" descreve a extensão e a velocidade com que um nutriente se torna disponível para suas funções fisiológicas normais no organismo após o consumo. Isso depende de sua liberação da dieta, sua estrutura (alguns nutrientes existem em várias espécies com diferentes estruturas químicas) e sua absorção e distribuição. A carne e os produtos à base de carne não são apenas ricos em certas vitaminas e oligoelementos, a biodisponibilidade dos nutrientes da carne é muitas vezes maior do que a dos alimentos de origem vegetal. Isso se aplica, por exemplo, aos oligoelementos ferro, selênio e zinco.O ferro é um elemento traço essencial, ou seja, vital para o corpo humano. A oferta inadequada de ferro com baixos estoques de ferro é encontrada principalmente em crianças, adolescentes e mulheres em idade fértil. Dependendo da estrutura química dos compostos de ferro nos alimentos, é feita uma distinção entre ferro não-heme de alimentos vegetais e ferro heme de alimentos de origem animal. Como o ferro do ferro heme pode ser absorvido cerca de duas a três vezes melhor do que o ferro não-heme, o organismo tem significativamente mais ferro disponível ao comer carne e peixe do que ao consumir alimentos de origem não animal. Ao mesmo tempo, certas substâncias na carne promovem a absorção de ferro não-heme dos alimentos vegetais. Por outro lado, vários compostos vegetais, como fitatos de cereais e leguminosas e polifenóis de frutas, vegetais, cacau e vinho, inibem a absorção de ferro. Com uma composição hábil da dieta, com uma proporção adequada de carne e produtos cárneos, uma deficiência de ferro pode ser evitada ou compensada.